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アーティチョークで痩せるダイエット

アーティチョークで痩せるダイエット

最近ちょっと太ってしまって、もとの体型に戻りたいとお考えの方、アーティチョークダイエットがお勧めです。約一週間で効果が現れるといわれています。しかしこのダイエットは、3,4キロ増えた人にお勧めで、肥満の人には向きません。アンティチョークダイエットをする時は、運動も一緒にするのが大切です。又その後は、健康的な食事を取り、運動を続けないと効果はありません。こちらではその方法を紹介しています。

アンティチョークとは

アンティチョークは繊維豊富な野菜で、カロリーも少なく、100gにつき 49カロリー含まれています。体の脂肪や毒を燃焼しやすく、体内をきれいにする効果があります。

アンティチョークでダイエット

アンティチョークダイエットは一週間やらないといけません。それ以上やらないでください。1週間で4キロやせられます。ラクトスや、フルーツ、野菜、フルーツジュース、ハム、パン、米などは食べられます。また一日に2Lの水を飲んでも大丈夫です。

アンティチョークを使った食事

朝食: コーヒー、ミルク入り紅茶、フルーツジュース、チーズをのせたパン、クッキー三枚。

間食: 生クリームなしのヨーグルト

昼食: 例1: アンティチョークのシェーク、脂なしの肉、焼き魚、野菜、りんご。例 2:アンティチョーク、米、フルーツ。

おやつ:アンティチョーク2つ、牛乳一杯、ヨーグルトかコーヒー。アンティチョークはオーガニックショップかハーブの専門店でご購入ください。

夕飯: 焼いたアンティチョーク3つ、パン1つ、50 gのチーズ

他の方法

アンティチョークが好きではない方、他の方法もありますよ。こちらが例です。:

  • パイナップルダイエット
  • スープダイエット
  • シロップダイエット

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アドバイス
  • ダイエット前に、ダイエット法に関して医師に相談しましょう。
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