アーティチョークで痩せるダイエット
投稿者 福山真子. 更新された: 16 1月 2017
最近ちょっと太ってしまって、もとの体型に戻りたいとお考えの方、アーティチョークダイエットがお勧めです。約一週間で効果が現れるといわれています。しかしこのダイエットは、3,4キロ増えた人にお勧めで、肥満の人には向きません。アンティチョークダイエットをする時は、運動も一緒にするのが大切です。又その後は、健康的な食事を取り、運動を続けないと効果はありません。こちらではその方法を紹介しています。
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目次
アンティチョークとは
アンティチョークは繊維豊富な野菜で、カロリーも少なく、100gにつき 49カロリー含まれています。体の脂肪や毒を燃焼しやすく、体内をきれいにする効果があります。
アンティチョークでダイエット
アンティチョークダイエットは一週間やらないといけません。それ以上やらないでください。1週間で4キロやせられます。ラクトスや、フルーツ、野菜、フルーツジュース、ハム、パン、米などは食べられます。また一日に2Lの水を飲んでも大丈夫です。
アンティチョークを使った食事
朝食: コーヒー、ミルク入り紅茶、フルーツジュース、チーズをのせたパン、クッキー三枚。
間食: 生クリームなしのヨーグルト
昼食: 例1: アンティチョークのシェーク、脂なしの肉、焼き魚、野菜、りんご。例 2:アンティチョーク、米、フルーツ。
おやつ:アンティチョーク2つ、牛乳一杯、ヨーグルトかコーヒー。アンティチョークはオーガニックショップかハーブの専門店でご購入ください。
夕飯: 焼いたアンティチョーク3つ、パン1つ、50 gのチーズ
他の方法
アンティチョークが好きではない方、他の方法もありますよ。こちらが例です。:
- パイナップルダイエット
- スープダイエット
- シロップダイエット
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アドバイス
- ダイエット前に、ダイエット法に関して医師に相談しましょう。